水のある風景を求めて

イワシのつみれ汁の残りで３分ほど煮たら、普通に食えた。
いやー、一時はどうなるかと思ったが、これなら粉末にして無理やり消費する必要も無いわ。
別にヒガシマルそのままでもOKそうだし、白米炊くより楽だ。

白米との置き換えなら「とりあえず30g」らしいので、今回の商品だと１食￥10なのだが・・・いいのか？ｗ
えらい腹持ちがいいね。 普段から食にあまり興味が無い人にはいいダイエット食かも。




つみれ汁はいつもある訳ではないので、顆粒の鶏ガラスープでやってみた結果、
オートミール30g（1/2カップ）、水150cc、ガラスープ小さじ1.5杯くらいでいい感じ。




オートミールの継続性に目途がついたのもあるが、最近オリーブオイルは飲んだり飲まなかったりです。
朝起きて「普通に朝飯食いてーなー」と感じる時は飲むし、「バナナ１本でいいわ・・・」という時は飲みません。
・継続できること
・３日に１回は便通があること
今の自分に大事なのはこの２点。 -3kg記念に昨日は豚肉200gで晩酌したり、ゆる～くやってます。

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アリサン 有機 オートミール 1kg