水のある風景を求めて

今月、オリーブオイル１回も飲んでないけどｗ まあいいや。 前月比-1kg。ちょっと壁が来たかな。
実家からの度重なる差し入れ攻撃もありましたけど、「もうちょっとペース落とせや」と体が言ってる感じがします。

壁を感じてから、ベッドの足元側にエアロバイクを設置、リカンベント式として運用。
夕食後に480kcal/hのペースで２時間漕ぐのを４、５日続けてたら、壁をぶち破った実感がありました。
膝への負担を考えたら１回30分以内がいいんでしょうけど、今の体重の方が余程負担なのか
２時間連続でも痛みとかありません。 まぁ若くはないので、痛みが出てきたら小分けに




食うもの変えず、１日1000kcalを１カ月続ければ、約4kg痩せる（はず）




某貧民御用達スーパーで、高知県産キュウリの規格外が13、4本で￥198ですよ奥さん。
一緒にもろみ味噌も買って、晩酌は「もろきゅう」の毎日です。
もう焼酎湯割りの季節でもないので、女子美酒部のカシスオレンジ酒炭酸水割り。




見える化してみました。始めたのが１月末なので、年末までにこれだけ痩せます（宣言）
俺は小学校の頃から、夏休みの宿題は最初の10日で済ませてたタイプなので
貯金維持をキープしますぞ。 目指せ適正体重